بقلم د.سارة طارق
نحتاج لطلب المساعدة النفسية
اولا لأن الضغوط النفسية جزء طبيعي من الحياة مثل فقدان شخص عزيز، مشكلات العمل، صعوبات العلاقات، أو حتى التغيّرات الكبيرة في الحياه. هذه عوامل قد تؤدي إلى اضطراب المشاعر. ولأننا بشر، قد لا نملك دائمًا القدرة على التعامل مع كل ذلك وحدنا.
ثانيا لأن المختص يمتلك أدوات علمية فعّالة
وعلى الرغم من أهمية دعم الأصدقاء والعائلة، إلا أن المختص النفسي مدرَّب على:
• تحليل المشكلة بعمق
• تقديم استراتيجيات مواجهة
• مساعدة الفرد على تغيير الأفكار والسلوكيات الضارة
• تقييم الحالات الخطرة مثل القلق الشديد أو الاكتئاب
ثالثا لأن تجاهل الأعراض قد يؤدي إلى تفاقمها .ان مشاعر القلق، الحزن، التوتر، أو فقدان الرغبة بالحياة ليست أمورًا “تُترك للوقت”. تجاهلها قد يحولها إلى مشكلات أكبر وأكثر تعقيدًا، بينما العلاج المبكر يسهّل التعافي ويمنع المضاعفات.رابعا لأن المساندة النفسية تسرّع الشفاء.
ان العلاج النفسي يساعد الفرد على:
• فهم ذاته بشكل أعمق
• استعادة التوازن النفسي
• تحسين العلاقات
• اكتساب مهارات عملية لإدارة الضغوط
وهو ما يجعل الحياة أكثر سلاسة واطمئنانًا.
خامسا لأن وجود شخص محايد ومهني مهم
ان.التحدث مع شخص حيادي وغير مرتبط عاطفيًا بالموقف يمنح مساحة أكبر للوضوح والراحة، ويُسهم في اتخاذ قرارات صحية.
متى يجب أن نطلب المساعدة النفسية؟
هناك مؤشرات واضحة توجب اللجوء لمختص، ومنها:
• القلق المستمر أو الحزن لفترة طويلة
• فقدان الاهتمام بالأشياء التي كانت ممتعة
• اضطرابات النوم أو الشهية
• صعوبة التركيز
• نوبات غضب أو بكاء متكررة
• آلام جسدية غير مبررة طبيًا
• الشعور بالانفصال أو فقدان الهوية
• المرور بصدمة أو تجربة مؤلمة
طلب المساعدة… خطوة شجاعة
حيث ان طلب المساعدة النفسية لا يعني أنك ضعيف، بل يعني أنك مدرك لحدودك وتعرف كيف تعتني بنفسك. وهو دليل احترام للنفس ورغبة في حياة أفضل. الشخص القوي هو من يستطيع الاعتراف بحاجة الدعم، ويمنح نفسه فرصة للتغيير والنمو.
و اخيرا فان الصحة النفسية ليست رفاهية، بل هي أساس كل ما نقوم به. العمل، العلاقات، اتخاذ القرار، وحتى الصحة الجسدية… كلها تتأثر بحالتنا النفسية. لذلك فإن طلب المساعدة النفسية عند الحاجة ليس مجرد خيار، بل هو استثمار في حياة أكثر صحة وسلامًا.
إرسال تعليق